Время работы магазина:
ПН - СБ: с 10:00 до 19:00

Велосипед – польза и удовольствие

Чем вы займетесь утром выходного дня – понежитесь лишний час в постели или же отправитесь на велосипедную прогулку?
Выбирая второй вариант, вы вносите огромный вклад в развитие физической культуры своего тела, главное – просто начать, и это станет привычным способом проведения вашего досуга.
В последнее время любительский велосипедный спорт набирает обороты, в городских парках и на дорогах можно встретить большое количество людей различного возраста на велосипедах. Ведь велосипед – это не изнурительная физическая нагрузка, а огромное удовольствие, дарящее нам в некоторой степени чувство свободы.

Очень важным является тот факт, что велосипед – абсолютно экологически чистый транспорт. Если ваша работа находится в нескольких остановках от дома и не требует строгого дресс-кода, то почему бы не добраться до нее на велосипеде вместо привычных автобуса иди автомобиля?

Весомым минусом можно считать практически полное отсутствие в украинских городах велопарковок. Хотелось бы верить, что данное явление будет в скором времени исправлено, потому что наличие таких парковок у супермаркетов позволит совершать покупки, не расставаясь с велосипедом. Это особенно удобно еще и потому, что не нужно нести тяжелые пакеты в руках – достаточно прикрепить корзину на велосипед.

Подробнее на пользе велосипеда для организма:

Польза велосипеда для организмаВелоспорт положительно влияет практически на все системы организма: дыхательную, кровеносную, мышечную, кроме этого увеличивается физическая выносливость организма в целом, чувство усталости со временем уменьшается.

Большинство людей в наше время заняты работой в офисах – то есть практически целый день проходит без движения. Вследствие этого могут развиваться различные болезни, склонность к инфарктам, инсультам, даже банальные излишки веса могут быть следствием сидячей работы. И здесь на помощь может прийти покупка велосипеда, достаточно хотя бы несколько раз в неделю уделять час-другой катанию, и результаты не заставят себя ждать. Укрепятся различные группы мышц (особенно икроножные и ягодичные), кровь начнет циркулировать в здоровом темпе. Есть также довольно интересный аспект: из-за активного кровоснабжения органов малого таза, стимулируемого катанием на велосипеде, улучшается качество половой жизни. Особенно полезен велоспорт для людей, имеющих сердечнососудистые заболевания, так как при езде мышцы сокращаются, прогоняя кровь в сосудах, таким образом, нагрузка на сердце уменьшается. Людям, страдающим лишним весом, или же просто желающим подтянуть фигуру, также придет на помощь велосипед. Ведь, согласитесь, прогулка на велосипеде гораздо приятнее изнурительных упражнений в спортзале? Но, конечно, чтобы достигнуть действительно заметных результатов, кататься нужно хотя по часу, желательно каждый день.

Зимой велопрогулки можно заметить на занятия на велотренажере. И, наконец, велопрогулки могут быть полезны не только для организма, но и «для души». Ведь очень приятно прокатиться «с ветерком» по парку или зеленой аллее, или же тропинке вдоль леса, прочувствовав при этом умиротворение и ненадолго отрешившись от повседневных проблем. Нужно заметить, что это улучшает и нервно-психическое состояние нашего организма, уменьшая риск развития неврозов и депрессий.

Езда на велосипеде - противопоказания

К сожалению, у велосипедного спорта, как и у любого другого, имеются некоторые противопоказания. Так, людям, страдающим нарушением координации, ломкостью костей, серьезными формами сердечнососудистых заболеваний не следует заниматься данным видом спорта, или же кататься с особой осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Многие начинающие велосипедисты жалуются на боль в коленях во время катания либо после него. Это вызвано тем, что на них оказывается значительная нагрузка, поэтому важно начинать катание постепенно, а не стараться проехать как можно большее расстояние в первый же день. Чтобы избежать неприятных последствий, таких как боль в суставах и растяжения мышц, следует немного размяться перед заездом: сделать небольшую растяжку, несколько приседаний и прыжков.

В целом же, велоспорт доступен практически каждому, главное побороть лень и найти несколько часов в неделю для велопрогулки, и вы сами почувствуете, как постепенно улучшается ваше самочувствие и, конечно же, настроение!

Польза от езды на велосипеде

Комментарии
Пока нет комментариев
Написать комментарий
Имя*
Email
Введите комментарий*
38 + ? = 43
Введите капчу*